Фото?

Сегодня был долгий день,спать совершенно не хочется.Пригласили поучаствовать в фото сессии в стиле НЮ.Скажу честно согласилась бы,когда снято все красиво и фотографии смотрятся безупречно. Работы этого фотографа мне совершенно не пригляделись,фото получаются грубыми,в них нежности не хватает,изящества,утонченности. Я считаю что многое зависит от фотографа,он должен располагать к себе,с ним должно комфортно работать.С этим фотографам я этого не чувствую!И его снимки меня не впечатляют,я и то смогу лучше сфотографировать на свой фото аппаратик,вот правда!

@темы: повседневка

---

Love NY

more

---

полкило мандаринов - и здравствуй, новогоднее настроение

---

Надо не забывать загадывать желания.

---

Сначала был веселый корпоратив,затем меня потащили в ночной клуб чего мне край не хотелось.В ночном клубе умирала со скуки,музыка была дрянная,чуть не подралась с какой то блондинистой девкой которую нечаянно толкнула.Уехала рано.
По правде сказать клубы эти остофигели, все одно да потому,ничего нового,ничего интересного!

@темы: life

---

Охохо

Сегодня истеричный день,я навернулась,не успела на автобус,опоздала на работу,уронила на ногу тренера гантель 3 кг.

У моего бука началась депрессия,он жутко тормозит,папки открываются часа по три,браузеры вылетают.

Дома не с чем пить чай,у меня болит все тело после тренировок,а так ЖИЗНЬ ВЕЛИКОЛЕПНА и я иду пить виски с колой,сегодня я думаю стаканчик выпить можно!!!

@темы: life,повседневка

---

Сегодня делала это упражнение на пресс.

Упражнение: «ножницы» на спине

Представляем еще один шедевр из системы Пилатеса. Это упражнение исключительно полез­но для всего корпуса, особенно для пресса и поясницы. Кроме того, оно делает более эластич­ными мышцы задней поверхности бедер.

ШАГ ЗА ШАГОМ

Лягте на спину. Поднимите прямые ноги вертикально вверх, вытянув носки.



На выдохе оторвите голову, плечи и лопатки от пола и коснитесь голеней пальцами рук.



Сделайте вдох. На выдохе обхватите ладонями левую ногу и потяните ее на себя, а правую опустите на минимальную высоту, при этом оставляя ее на весу. Два раза качните обеими но­гами в противоположных направлениях.



Удерживая корпус неподвижным, вдохните, а затем на выдохе поменяйте ноги и повтори­те.



Выполните упражнение необходимое количество раз, соедините ноги и опустите их на пол.














Все то время, пока ноги, плечи и голова находятся на весу, мышцы живота усердно трудятся

Какие мышцы работают

- Большая абдоминальная

- Внешние косые

- Внутренние косые

- Поперечные














ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ





Тренируйтесь 3–4 раза в неделю, делая по 1 подходу из 8–10 повторов. Один повтор подразуме­вает выполнение упражнения с обеих ног. Через 4–6 недель {или когда будете готовы} перехо­дите к усложненному варианту.

 

УСЛОЖНЕННЫЙ ВАРИАНТ

Разведите прямые руки в стороны и чуть приподнимите их над полом.








СОВЕТ ЭКСПЕРТА





На протяжении всего упражнения голова и корпус должны быть неподвижными, а живот втянут. Тогда нагрузка равномерно распределится на сгибающие мышцы бедер и пресс.











Ошибки





Не подтягивайте поднятую ногу настолько близко к корпусу, что придется сгибать ее в коле­не и сводить плечи вперед, — возрастет нагрузка на мышцы задней поверхности бедра, по­звоночник и шею.





Не опускайте другую ногу настолько низко, что мышцы пресса перестанут чувствовать на­пряжение, — в таком случае работать будут только мышцы спины.





Во время перемены положения ног не раскачивайте таз из стороны в сторону —





это снизит эффективность упражнения.

 

@темы: фитнес

---

???

Все вверх дном!Или я сама ставлю палки себе в колеса или жизнь меня решила проверить на прочность!Главное спокойствие и пузырек валерьянки в сумке,проживу!

@темы: life

---

Как же хочется сейчас вкусненького скушать...

---

New life

Могу похвастаться что я держусь уже три дня!Ни каких матов,не ем гадости и добросовестно занимаюсь!Главное продержаться до воскресенья!!!

@темы: life

---

New life

И так,с завтрашнего дня веду здоровый образ жизни!Воспитываю в себе силу воли,не ем всякую дрянь,не пью спиртное,не ругаюсь матом и хожу в тренажерный зал!Глянула на фигуру свою и поняла что надо срочно все подтягивать.Глянула на свою кожу и поняла что надо срочно налаживать питание!

Надеюсь на то что я смогу продержаться для начала хотя бы неделю,а дальше я думаю что смогу втянуться!

Успехов мне хорошей!!!!

@темы: life

---

Местечко для увлекательной жизни на австралийском побережье

На фотографиях – пляжный домик в Поинт Лонсдэйл, Австралия, созданный мастерами Studio101 Architects.

Очаровательное гнездышко было спроектировано для молодой семьи с использованием части побережья. Дом включает в себя три павильона со спальнями, зоной для купания (восточная часть) и жилыми помещениями (ориентированы на север). В жилой зоне расположены кухня, столовая и гостиная. «Северная» часть имеет высокий фундамент в виде подиума. Есть центральный дворик наподобие патио.

Смотреть фотографии

 

---

Смотрим и делаем

---

В последнее время ужасно болит голова!Усталость.Лень.Раздражение.

Навалилось куча проблем за раз,выбираюсь из болота,пока с трудом.

Как всегда протянула резину в самый последний момент спохватилась все делать!Как всегда все через жопу!

@темы: повседневка

---

Masha Novoselova by Mario Sierra

Masha Novoselova by Mario Sierra

Magazine: Elle Spain, April 2010

далее...

---

Обязательно там побываю

 

Смотря на эти фото Мальдив, понимаешь, что название этих островов «райские» вполне этому соответствует! Маленький клочок земли посреди океана уже долгие годы притягивает ценителей первозданной красоты нашей планеты.

 

Рай

---

Чтобы мне так жить!

Casa Finisterra – идеальный дом в Кабо, Мексика

Casa Finisterra – потрясающей красоты дом, расположенный в одном из самых красивых уголков мира – Кабо, Мексика. Возвышаясь на скалистом утесе над океаном, особняк гармонично вписывается в окружающую среду. Над дизайном объекта работали сотрудники компании Steven Harris Architects, в то время как декор разрабатывал Rees Roberts. Каменный дворик, стеклянные стены, балкон с видом на бирюзовые воды, минимализм во всем – это, пожалуй, дом моей мечты.

Современный стиль, в котором выполнен этот идеальный пляжный дом, продуман до мелочей. Расслабленная атмосфера царит в этом доме, полностью открытое пространство позволяет любоваться окружающей красотой, в то время как идеально месторасположение скрывает резиденцию от посторонних взглядов. Бетон, камень, метал и стекло – вот основные элементы дома. Идеально подобранная палитра цветов в спокойных оттенках белого, бежевого и серого слегка охлаждают помещение. Минимализм в мебели и абстрактные предметы искусства как нельзя лучше гармонируют вместе.

@темы: интерьер

---

Ну как не материться, если пиздец.

---

Я думаю в жизни каждого человека наступает момент когда он начинает чувствовать дискомфорт в своей жизни,а в первую очередь в себе.Не покидает ощущение того что ты все делаешь не так,думаешь не так,говоришь,смотришь,живешь.Начинаешь в себе копаться,искать начало от чего пошли сомнения в своем поведении.Чувствуешь что пора менять что то в своей жизни.И тут наступает самый важный момент,как начать меняться?

Вот я сейчас задаю себе этот вопрос,с чего начинать?По правде сказать я сейчас в тупике.Все как то сложно у меня,не знаешь куда броситься в первую очередь....

@темы: мысли,жизнь

---

Завтра наконец то выходной.Мне даже не вериться.В голове куча мыслей,куча проблем,все надо срочно решать,и чтобы решить все эти проблемы нужны деньги которых сейчас просто нет.У меня так всегда бывает,когда нет ничего такого срочного они есть всегда,но как что нибудь случается ни копейки в кармане!!!

@темы: повседневка